Meditation in Kandy

Meditation ist in der Theorie recht einfach. Beim Meditieren wählt man einen Punkt der Aufmerksamkeit und konzentriert sich darauf, um sich zu "leeren". Es ist fast unmöglich, das Gehirn von allen störenden Gedanken zu befreien. Es ist jedoch möglich, sich darin zu üben, dem Lauf seiner Gedanken zu folgen.

Englischsprachige Menschen vergleichen unser Gehirn mit einem kleinen Affen, der von Gedanke zu Gedanke hüpft wie von Liane zu Liane. Wenn man den Lauf seiner Gedanken beobachtet, merkt man recht schnell, dass unsere Aufmerksamkeit kurz ist und wir sehr schnell von einem Gedanken zum nächsten springen.

Es gibt verschiedene Arten von Meditationen. Bei manchen konzentriert man sich auf ein Wort, das als Mantra bezeichnet wird, bei anderen konzentriert man seine Aufmerksamkeit auf eine körperliche Empfindung. Manche empfehlen, die Augen zu öffnen und in etwas zu schauen, z. B. in die Flamme einer Kerze.

Wie auch immer die verschiedenen Arten der Praxis aussehen, das Ziel ist immer, den berühmten "monkey mind" zu zähmen.

Die Vipassana-Meditation ist eine ganz bestimmte Art von Meditation, die in Kandy praktiziert wird. Sie soll eine der ältesten Meditationen in Indien sein. Sie ist in den meisten asiatischen Ländern üblich und besteht aus zehntägigen Exerzitien in völliger Stille. Während dieser Zeit ist sogar der Blickkontakt mit anderen Teilnehmern verboten. Die Ernährung wird kontrolliert und deutlich reduziert. Alle Ablenkungen wie Lesen, Musikhören usw. sind untersagt.

In den Bergen rund um Kandy gibt es viele Vipassana-Meditationszentren. Dort mischen sich Bonzen und Anfänger. Dabei spielt es keine Rolle, woher sie kommen oder welcher Religion sie angehören.

Wir haben einen Meditationskurs im Sanatha Suwaya Meditation & Retreat Center getestet. Die Erfahrung war intensiv, aber aufschlussreich und sehr bereichernd. Wir wurden sehr freundlich empfangen und fanden schnell unseren Platz unter den Bonzen und Touristen.

Es stellte sich heraus, dass es in der Praxis sehr schwierig ist, eine Stunde lang still zu sitzen, um sich zu konzentrieren und sein Gehirn zu beobachten. Regelmäßiges Üben ist entscheidend, um die Vorteile einer solchen Disziplin zu nutzen. Dennoch ist es eine gute Idee, in Kandy zu sein und sich in der Meditation zu versuchen.

Warum sollte man in Kandy meditieren?Die Vorteile der Meditation sind vielfältig.

• Entspannung
• Konzentration
• besserer Schlaf
• Stressabbau
• Steigerung des Gedächtnisses
• Verringerung von Schmerzen usw.

Menschen, die Probleme mit der Stressbewältigung, leichten Depressionen oder dem Umgang mit Emotionen haben, können noch mehr von dieser Praxis profitieren.

Generell führt Meditation zu einem besseren Umgang mit Frustrationen und mehr Gelassenheit. Kandy ist ein Ort, an dem Spiritualität und Traditionen auf die Moderne treffen. So haben Sie die Wahl, sich an verschiedene Meditationszentren zu wenden, um das für Sie am besten geeignete zu finden. Das Angebot ist reichhaltig und entspricht verschiedenen Profilen. Darüber hinaus sind Indien und Sri Lanka weltweit dafür bekannt, die Wiege dieser alten und heiligen Disziplinen zu sein. Wie Yoga und Ayurveda ist auch die Meditation ein Grundpfeiler der sri-lankischen Kultur.

Meditation ist für Groß und Klein gleichermaßen geeignet. In manchen Schulen versuchen die Lehrer, schon die ganz Kleinen in die Meditation einzuführen, weil sie so gut tut. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, ein Meditationskurs in Kandy wird eine neue Erfahrung sein, an die Sie sich noch lange erinnern werden.

Das hängt von Ihnen ab. Ob Sie eine Stunde oder zehn Tage meditieren, die Vorteile der Meditation werden sich zumindest kurzfristig bemerkbar machen. Begeisterte empfehlen, sich für einige Tage zurückzuziehen, um in die Lebensweise einzutauchen, die parallel zu dieser Praxis verläuft.

SchwierigkeitsgradDer Schwierigkeitsgrad der Meditation ist subjektiv. Manche Menschen werden es als schwierig empfinden, während andere keine Probleme damit haben, lange zu meditieren.

Wie komme ich hin?Alle Meditationszentren rund um Kandy können einen Rücktransport von den Guesthouses und Hotels in der Stadt arrangieren.

Sanatha Suwaya Meditation & Retreat Center

Sanatha Suwaya ist ein traditionelles und zugleich modernes Zentrum. Sie können an längeren Programmen teilnehmen, indem Sie auf dem Gelände übernachten, aber auch einzelne Kurse und Vorträge besuchen, indem Sie für einen oder mehrere Tage kommen.Das Zentrum bietet auch Yogakurse mit einem Lehrer an, was in anderen Zentren eher selten ist, oder die Kurse werden "selbst geführt".

Wie in den meisten Meditationszentren ist der Zeitplan streng, wenn du vor Ort übernachtest.

Adresse: Sanatha Suwaya, 112/1 Araliya Mawatha Kandy, 20400, Sri Lanka.

Sie können das Sanatha Suwaya Meditation & Retreat Center kontaktieren.

Paramitha International Buddhist Meditation Center

Paramitha ist ein buddhistisches Meditationszentrum, das 40 Minuten von Kandy entfernt liegt. Im Geiste der Vipassana-Meditation nimmt das Zentrum Teilnehmer für 5, 7 oder 10 Tage auf. Die meisten bleiben nicht länger als 10 Tage, die sich bereits als interessante Erfahrung in der Stille erweisen. Der Tagesablauf ist gut gefüllt, die Tage beginnen um 5 Uhr und enden um 21 Uhr. Außerdem ist es durchaus denkbar, nicht an allen angebotenen Aktivitäten und Meditationen teilzunehmen. Adresse: Paramita Meditation Centre, Kadugannawa, Sri Lanka Sie können das Sanatha Suwaya Meditation & Retreat Center kontaktieren.

Nilambe Meditation Center

Nilambe ist ein Vipassana-Meditationszentrum, das in den Bergen liegt, eine Stunde von Kandy entfernt. Das Zentrum ist karg, aber angenehm. Hier ist das Meditieren eine ernste und strenge Praxis. Kein Telefon, kein Lesen. Man wacht um 4:45 Uhr auf und beginnt den Tag mit dem Singen von "Mantras". Nach etwa sieben Stunden Meditation am Tag geht man um 21 Uhr zu Bett. Die Bonzen, die die Retreats betreuen, sind da, um Ihre Fragen zu beantworten und sich bei Bedarf zu unterhalten. Um an den Meditationen in Nilambe teilzunehmen, müssen Sie sich für das 10-tägige Retreat-Programm anmelden und vor Ort übernachten.

Adresse: Nilambe Buddhist Meditation Centre, Nilambe, Sri Lanka Wenden Sie sich an Nilambe, um Ihre Meditation zu buchen.

"Ein Aufenthalt in Nilambe hat mir geholfen, mich mir selbst gegenüber zu öffnen. Ich habe es lange vermieden, in bestimmte Ecken meines Gehirns zu schauen, in der Meditation wurde ich mit ihnen konfrontiert. Die Bonzen haben mir sehr geholfen, das alles zu entwirren. Ich kam leicht und voller Mitgefühl mit mir selbst heraus. Es war eine fabelhafte Erfahrung" Myriam, als sie aus einem Vipassana-Retreat kam.